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Mehr ist manchmal doch – mehr! Kalzium und Vitamin D gegen Knochenbrüche 5. Oktober 2007

Posted by lbmedien in Forschung, Osteoporose, Vitamin D.
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Osteoporose, Knochenbrüche und Vitamin DUm Muskelschwäche, Fallen und Knochenbrüche bei älteren Menschen zu vermeiden, muss Vitamin D und Kalzium in ausreichender Menge zugeführt werden. In der Vergangenheit wurde bei vielen „offiziellen“ Empfehlungen von viel zu niedriger Dosierung ausgegangen.

Diese Einsicht unterstreicht eine neue Meta-Studie (Zusammenfassung von Daten aus 17 früheren Untersuchungen) der University of Western Sydney in Australien. Damit liesse sich das Risiko von Knochenbrüchen vor allem bei Osteoporose um bis zu 24% verringern.

Die Analyse der Daten von 52 625 Personen über 50 Jahren und einer mittleren Behandlungsdauer von 3,5 Jahren zeigten, dass erst eine Dosierung von über 1.200 Milligramm Kalzium und über 800 IU (Internationalen Einheiten) an Vitamin D zu optimalen Ergebnissen führte.

Die Autoren weisen allerdings auch auf die Schwierigkeiten hin, die viele ältere Menschen mit der regelmäßigen Einnahme einer entsprechende Dosis hätten.

Nicht Gegenstand der Untersuchung war die Frage, ob nicht eine ausreichende Vitamin D-Versorgung auch, besser, verläßlicher und ggf. billiger durch (künstliche) Besonnung erreicht werden könnte.

Quelle: Ärztezeitung

Studie: B Tang et al., Use of calcium or calcium in combination with vitamin D supplementation to prevent fractures and bone loss in people aged 50 years and older: a meta-analysis. Lancet 2007; 370: 657-666

Kommentare»

1. Dr. Roeder - 23. Februar 2008

Die beste Vorbeugung gegen Osteoporose sind körperliche Belastung im Freien um ein maßvolles Aussetzen der Haut an das Sonnenlicht zu erreichen. Europäer z.B. haben unter Anderem eine helle Haut um die in hohen Breiten schwächere UV-Strahlung besser nutzen zu können. Weiter sind calcium- und vitamin-D-reiche Ernährung (Milchprodukte, Seefisch) förderlich, da auf diese Weise dem Körper Calcium und Vitamin D-Vorstufen zugeführt werden. Als Ergänzung, z.B. für Personen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit, können pharmazeutische Präparate mit Calcium und Vitamin D 3 betrachtet werden.


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